Задача взрослых состоит не просто в том, чтобы сформировать будущего здорового физически и психологически человека, а быть частью системы этого развития. Для качественной подготовке детей к сдаче норм ГТО и развитие физических качеств, необходима совместная работа воспитателя и родителей.
Семь правил подготовки детей к сдаче норм ГТО.
В течение семи месяцев дошкольники проходят предварительную общефизическую подготовку.
1. Сколько потребуется занятий.
Занятия нужно проводить два раза в неделю по 30 минут. Во время подготовки учить ребенка правильно выполнять упражнения и осознанно относиться к своим движениям.
2. Как научить ребенка правильно выполнять упражнение.
Прежде всего нужно показать эталон выполнения упражнения. Начинать тренировку следует с облегченного, но технически правильного выполнения – меньшее количество повторений, более короткая дистанция. Выполнять упражнения лучше вместе с детьми.
3. Как подбирать упражнения.
Каждое новое движение следует разучивать после того, как ребенок хорошо усвоит сходное с ним, но более простое. Упражнения должны быть направлены не на имеющийся уровень, а опережать его, то есть на «зону ближайшего развития».
4. Что должно включать занятие.
Каждое занятие должно включать три части: вводную – разминку и упражнения по ОФП; основную – упражнения испытаний ГТО; заключительную упражнения для восстановления дыхания, расслабления, игры.
5. Что нужно контролировать во время тренировки.
Нужно следить за температурой во время занятий. Беговые упражнения, в частности, смешанное передвижение на дистанцию 1000 м, не следует проводить при температуре ниже 18 °С, особенно при ветреной погоде. У ребенка должна быть спортивная форма, что повышает эфективность физических нагрузок.
6. Как добиться успеха.
Чтобы ребенок сдал нормы ГТО, нужно воспитывать у него умение терпеть, преодолевать чувство дискомфорта. Но при этом во время занятий нужно внимательно наблюдать за детьми, оценивать степень их утомления.
7. Как определить, что ребенок готов к сдаче норм ГТО.
После прохождения программы нужно отмечать детей, прошедших и не прошедших ОФП. Дети, которые не прошли предварительную ОФП, к сдаче тестов не допускаются.
Упражнения и игры для подготовки сдачи норм ГТО.
Для выполнения теста прыжок в длину с места:
- Прыжки из обруча в обруч положенные на расстояние друг от друга;
- Прыжки на скакалке;
- Прыжки из упора присев с продвижением вперёд;
- Прыжок в длину с места через препятствие (верёвочка) с постепенным увеличением расстояния.
